Benefícios da maçã

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Todos nós já ouvimos que uma maçã por dia mantém o médico longe ou que “uma maçã por dia traz saúde e alegria”. Nós ouvimos isso tantas vezes desde crianças, que muitas vezes se pensa que essa era apenas uma forma dos pais fazerem os seus filhos comerem frutas. No entanto, de fato, há muitas evidências científicas de que os ditados realmente têm fundamento.

Comer maçãs regularmente pode fornecer tantos benefícios à saúde que nem mesmo as mães poderiam imaginar. Um estudo da Universidade Estadual da Flórida mostrou que a ingestão de apenas um punhado maçãs secas durante um período de seis meses resulta em uma redução drástica das taxas de colesterol ruim. O mesmo estudo também mostrou uma correlação entre o consumo de maçãs e a perda de peso.

Nós todos sabemos que as maçãs estão repletas de nutrientes, como a vitamina C, mas o que isso significa, em longo prazo? Pesquisas de longo prazo têm demonstrado que aqueles que comem maçãs têm um menor risco de acidente vascular cerebral, melhoria da função respiratória e maior facilidade para manter um peso saudável.

A ingestão de maçã também pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer em até 50% e o risco de desenvolver diabetes, além de melhorar a função cerebral e a saúde celular, evitando o desenvolvimento de demência e doenças relacionadas. Por isso, mesmo que você goste de variar com outras frutas, continue sempre também com a maçã, que só faz bem.

Fonte:
www.megacurioso.com.br

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